Everything about cómo dejar de pensar en tu ex
Everything about cómo dejar de pensar en tu ex
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Como ya se ha dicho, vivir rememorando aquello que tanto nos hizo sufrir impide que se cierren esas heridas. Y, que quede claro, guardar resentimiento hacia esa persona (e incluso mostrárselo abiertamente) muchas veces no va a conseguir que el otro se sienta peor sino que somos nosotros los que más nos anclamos en aquello que sucedió.
Esto puede ser a través de la escritura, hablando con alguien de confianza o incluso mediante ejercicios creativos. Te liberarás de esa carga emocional que llevas dentro.
Dejar ir y perdonarse a sí mismo a menudo parece desalentador, especialmente cuando sentimos que hemos hecho algo realmente imperdonable.
Olvidar el pasado es difícil por ciertas razones cognitivas. Tanto es así que existen unos factores psicológicos que todos sufrimos cuando intentamos superar el pasado.
El proceso de curación depende de varios factores, incluida la duración y la intensidad de la relación, los motivos de la ruptura, el nivel de apego emocional y los mecanismos de afrontamiento y el sistema de apoyo del individuo.
Transforma los eventos pasados en lecciones valiosas. Reflexiona sobre lo que has aprendido y cómo estas experiencias pueden impulsarte hacia adelante.
Cuando experimentamos situaciones intensas, nuestro cerebro almacena esos recuerdos junto con las emociones asociadas. Esto significa que eventos del pasado pueden seguir activándose como si estuvieran ocurriendo en el presente.
Ya sea un profesional de la salud psychological, un clérigo, un miembro de la familia o un amigo, comuníquese y no piense que tiene que lidiar con todo esto solo.
¡Descubre cómo liberarte de esos pensamientos recurrentes y darle la bienvenida a una nueva etapa en tu vida!
Vivir el momento presente nos ayuda a dejar de lado lo que ya no podemos cambiar y a centrarnos en lo que sí podemos influir.
Es saludable establecer límites para el contacto con tu ex. Esto significa eliminar o limitar interacciones en las redes sociales y evitar encuentros en persona. La distancia puede brindarte claridad y una perspectiva más objetiva.
Evita comunicarte con tu expareja. Es importante darte algo de tiempo alejado de ella, incluso si crees que quieres que sean amigos.
Para dejar de pensar en tu ex, considera desactivar temporalmente tus cuentas o al menos seguir a tu ex para evitar la tentación de visitas incesantes.
Estar equivocado no te convierte en una mala persona y ser capaz de reconocer tu here propia imperfección es un rasgo respetable y honorable.